体重よりも大事なこと
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体重よりも大事なこと

わたしはもともと痩せ型です これまでもあまり体重が大きく増えたことはありません 2年前バリバリのサラリーマンだった時も痩せていましたが 今との決定的な違いは身体の身軽さです 痩せ型でもとにかく身体のあ…

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呼吸は命の生命線

心身を整えるための正しい呼吸は正しい姿勢から たいてい今の人たちはみんな呼吸が浅いです 深呼吸をしているつもりでも自分の本来の容量の半分も吸えていないこともあります 数年前ヨガと出会う前の私もそうでし…

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