ストレスを減らすための超簡単な3つの方法

ストレスを減らすために
やった方がいい
3つのこと

ストレスが軽くなれば
心身に良い影響が
たくさんあります

朝すっきりと
起きられるようになったり

活力が湧いてきて
何かにチャレンジしたく
なってみたり

行動範囲が広がって
新しい出会いが増えたり

そんなメリットを享受するためには
まずはストレスを減らしましょう

1.嫌なことをやめる

ストレスの原因を取り除いて
ストレスから解放されよう

2.深呼吸をする

呼吸は生命線
その呼吸が浅すぎれば
もはやその時点で
私たちは正常に生命を維持できているとは
言えないのです

自分が何が嫌いなのか
何がストレスになっているのか
それすらもわからなく
なってしまっていることもあります

正常な精神は
正常な呼吸から

よく深呼吸をして
正常な呼吸と
正常な自分のハートを取り戻しましょう

3.考え方を変える

今までの考え方では
ストレスは減らせません

だからこそ今まで
辛くなったり苦しかったり
してきたのです

ということは
今までの考え方だと
ずっと苦しいまま
ずっと悩んだままです

そろそろ
そういった状況から
解放されるために

根本的な
思考性を変化させましょう

そうすると
今までストレスだったことが
そうでもなくなったり

あれ??
なんか別にたいしたことねーや

ってなったり
することもあるのです

今のその「考え方」が
ストレスを創り出す原因に
なっていないか

よく内省しましょう