レッスンの種類
ベーシックヨガ（子連れ）
（対象）お子様連れの方
※お子様を預けて参加もOK
（開催日）月曜or金曜
（時間）10:00～11:30
お子さんと一緒にヨガを楽しみたい方。賑やかな雰囲気が好きな方におすすめ。お子様を預けて、一人でゆったり参加も大歓迎！（より詳しい内容はこちら）
ベーシックヨガ（大人）
（対象）大人の方
（開催日）日曜日
（時間）10:00～11:30
日曜日の午前中にリフレッシュしたい方。静かな時間をじっくりと楽しみたい方。90分しっかりと自分の身体と向き合いたい方向け。
ビューティフルヨガ（大人・子連れ）
（対象）大人の方、子連れもOK
（開催日）日曜日
（時間）10:00～11:30
いつものベーシックヨガに、簡単なバレエの動きを取り入れたレッスン。身体の深部の筋肉を動かして、お尻や太もも、二の腕や背筋などを引き締める効果があります。
さらに、指先まで意識を向けて動かすことで、女性らしいしなやかな動きを身につけ、軽やかに踊ってみたり、新しい自分に出会える楽しいレッスン！
個人レッスン
（対象）大人の方、子連れもOK
（開催日・時間）個別に調整
グループレッスンでは物足りない、個別にもっとアドバイスが欲しい、ポーズについてもっと詳しく知りたい方向け。（レッスンに参加したことのある方のみ受付いたします）
料金
- ￥1,000
- ￥3,000
- ￥10,000～
- ￥10,000～
- 要相談
（注意事項）
◆初回お試し価格は、グループレッスンでのみ適用となります。
◆個人レッスンの料金は、大町スタジオで行った場合の価格です。別の場所で行う場合には価格は上下することがあります。
◆その他不明な点はお気軽にお問い合わせください。
レッスンの流れ
受付
お名前の確認や、スタジオのご案内などをさせていただきます。
お着替え
必要であれば、更衣室でお着替えをしていただきます。
レッスン開始
時間になったらレッスンが始まります。
９０分間は
１．月ごとのテーマやポーズについて簡単に説明します。
２．あぐらのポーズを作り、マントラを唱えます。（オーム3回、シャンティ3回）
３．今日の呼吸を確認し、深呼吸をしていきます。
４．足の裏をじっくりほぐしたり、脚や腕のストレッチを行います。
５．簡単なポーズで準備運動をしていき、立ち上がります。
６．立ちポーズや、月ごとの礼拝を行います。
７．座りポーズと逆転のポーズを行います。
８．シャバアーサナ（お休みのポーズ）でお休みします。
９．月ごとの呼吸法と、瞑想を行います。
１０．最後はオームを1回唱えてレッスンは終了です。
お片付け
ウェットティッシュで、ご使用になったマットの表と裏を掃除し、マットを畳んで片付けます。
お帰り
レッスンの感想などについて、みなさんと会話したのちに、お着替えをしてお帰り頂きます。
