レッスンの種類 ベーシックヨガ(子連れ) (対象)お子様連れの方※お子様を預けて参加もOK(開催日)月曜or金曜(時間)10:00~11:30 お子さんと一緒にヨガを楽しみたい方。賑やかな雰囲気が好きな方におすすめ。お子様を預けて、一人でゆったり参加も大歓迎!(より詳しい内容はこちら) ベーシックヨガ(大人) (対象)大人の方(開催日)日曜日(時間)10:00~11:30 日曜日の午前中にリフレッシュしたい方。静かな時間をじっくりと楽しみたい方。90分しっかりと自分の身体と向き合いたい方向け。 ビューティフルヨガ(大人・子連れ) (対象)大人の方、子連れもOK(開催日)日曜日(時間)10:00~11:30 いつものベーシックヨガに、簡単なバレエの動きを取り入れたレッスン。身体の深部の筋肉を動かして、お尻や太もも、二の腕や背筋などを引き締める効果があります。さらに、指先まで意識を向けて動かすことで、女性らしいしなやかな動きを身につけ、軽やかに踊ってみたり、新しい自分に出会える楽しいレッスン! 個人レッスン (対象)大人の方、子連れもOK(開催日・時間)個別に調整 グループレッスンでは物足りない、個別にもっとアドバイスが欲しい、ポーズについてもっと詳しく知りたい方向け。(レッスンに参加したことのある方のみ受付いたします) 料金 初回お試し価格 ¥1,000 グループレッスン ¥3,000 個人レッスン ¥10,000~ 出張ヨガ ¥10,000~ 企業向け・その他カスタマイズレッスン 要相談 (注意事項)◆初回お試し価格は、グループレッスンでのみ適用となります。◆個人レッスンの料金は、大町スタジオで行った場合の価格です。別の場所で行う場合には価格は上下することがあります。◆その他不明な点はお気軽にお問い合わせください。 レッスンの流れ 受付 お名前の確認や、スタジオのご案内などをさせていただきます。 お着替え 必要であれば、更衣室でお着替えをしていただきます。 レッスン開始 時間になったらレッスンが始まります。 90分間は 1.月ごとのテーマやポーズについて簡単に説明します。2.あぐらのポーズを作り、マントラを唱えます。(オーム3回、シャンティ3回)3.今日の呼吸を確認し、深呼吸をしていきます。4.足の裏をじっくりほぐしたり、脚や腕のストレッチを行います。5.簡単なポーズで準備運動をしていき、立ち上がります。6.立ちポーズや、月ごとの礼拝を行います。7.座りポーズと逆転のポーズを行います。8.シャバアーサナ(お休みのポーズ)でお休みします。9.月ごとの呼吸法と、瞑想を行います。10.最後はオームを1回唱えてレッスンは終了です。 お片付け ウェットティッシュで、ご使用になったマットの表と裏を掃除し、マットを畳んで片付けます。 お帰り レッスンの感想などについて、みなさんと会話したのちに、お着替えをしてお帰り頂きます。 スケジュールはここをクリック レッスンに申込む