わたしはもともと痩せ型です これまでもあまり体重が大きく増えたことはありません 2年前バリバリのサラリーマンだった時も...

たいてい今の人たちはみんな呼吸が浅いです。深呼吸をしているつもりでも、自分の本来の容量の半分も吸えていないこともあります。デスクワークが多いとどうしても背中は曲がってきます。（しっかりささえる筋肉があれば別）背中が曲がれば両肩は内側に入り、自然と胸は圧迫されます。

自律神経は、私たちの心臓や呼吸や内臓など、身体の各器官の働きを、私たちの意思とは無関係に常にコントロールしてくれています。 呼吸、心拍、血圧、体温、発汗これらは全て自律神経によりコントローされていて、寝ている間何も考えなくても呼吸や心臓が動いて生命を維持できるのは、自律神経が正常に働いているからです。