変化を求める人が最初にすることは

2020/6/17 心の話し（mind）, 美と健康（Beauty&Health)

クローゼットの中も頭の中も仕組みは同じ。新しく服を買えば、しまうためのスペースが必要です。そのためには古いものを整理しないとクローゼットは溢れかえります。クローゼットを大きくすることもできますが、無限に広げることはできません。ある程度のキャパは決まっています。人の頭の中も同じです。

呼吸は命の生命線

2020/6/16 美と健康（Beauty&Health)

たいてい今の人たちはみんな呼吸が浅いです。深呼吸をしているつもりでも、自分の本来の容量の半分も吸えていないこともあります。デスクワークが多いとどうしても背中は曲がってきます。（しっかりささえる筋肉があれば別）背中が曲がれば両肩は内側に入り、自然と胸は圧迫されます。

自律神経が乱れると規則正しい生活ができなくなります

2020/6/15 美と健康（Beauty&Health)

自律神経は、私たちの心臓や呼吸や内臓など、身体の各器官の働きを、私たちの意思とは無関係に常にコントロールしてくれています。 呼吸、心拍、血圧、体温、発汗これらは全て自律神経によりコントローされていて、寝ている間何も考えなくても呼吸や心臓が動いて生命を維持できるのは、自律神経が正常に働いているからです。