レッスンの種類

ベーシックヨガ(子連れ)

(対象)お子様連れの方
※お子様を預けて参加もOK
(開催日)月曜or金曜
(時間)10:00~11:30

お子さんと一緒にヨガを楽しみたい方。賑やかな雰囲気が好きな方におすすめ。お子様を預けて、一人でゆったり参加も大歓迎!(より詳しい内容はこちら

ベーシックヨガ(大人)

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(対象)大人の方
(開催日)日曜日
(時間)10:00~11:30

日曜日の午前中にリフレッシュしたい方。静かな時間をじっくりと楽しみたい方。90分しっかりと自分の身体と向き合いたい方向け。

ビューティフルヨガ(大人・子連れ)

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(対象)大人の方、子連れもOK
(開催日)日曜日
(時間)10:00~11:30

いつものベーシックヨガに、簡単なバレエの動きを取り入れたレッスン。身体の深部の筋肉を動かして、お尻や太もも、二の腕や背筋などを引き締める効果があります。

さらに、指先まで意識を向けて動かすことで、女性らしいしなやかな動きを身につけ、軽やかに踊ってみたり、新しい自分に出会える楽しいレッスン!

個人レッスン

(対象)大人の方、子連れもOK
(開催日・時間)個別に調整

グループレッスンでは物足りない、個別にもっとアドバイスが欲しい、ポーズについてもっと詳しく知りたい方向け。(レッスンに参加したことのある方のみ受付いたします)

料金

  • 初回お試し価格
    ¥1,000
  • グループレッスン
    ¥3,000
  • 個人レッスン
    ¥10,000~
  • 出張ヨガ
    ¥10,000~
  • 企業向け・その他カスタマイズレッスン
    要相談

(注意事項)
◆初回お試し価格は、グループレッスンでのみ適用となります。
◆個人レッスンの料金は、大町スタジオで行った場合の価格です。別の場所で行う場合には価格は上下することがあります。
◆その他不明な点はお気軽にお問い合わせください。

レッスンの流れ

受付

お名前の確認や、スタジオのご案内などをさせていただきます。

お着替え

必要であれば、更衣室でお着替えをしていただきます。

レッスン開始

時間になったらレッスンが始まります。

90分間は

1.月ごとのテーマやポーズについて簡単に説明します。
2.あぐらのポーズを作り、マントラを唱えます。(オーム3回、シャンティ3回)
3.今日の呼吸を確認し、深呼吸をしていきます。
4.足の裏をじっくりほぐしたり、脚や腕のストレッチを行います。
5.簡単なポーズで準備運動をしていき、立ち上がります。
6.立ちポーズや、月ごとの礼拝を行います。
7.座りポーズと逆転のポーズを行います。
8.シャバアーサナ(お休みのポーズ)でお休みします。
9.月ごとの呼吸法と、瞑想を行います。
10.最後はオームを1回唱えてレッスンは終了です。

お片付け

ウェットティッシュで、ご使用になったマットの表と裏を掃除し、マットを畳んで片付けます。

お帰り

レッスンの感想などについて、みなさんと会話したのちに、お着替えをしてお帰り頂きます。